“有车一族”扭胯竞走可防前列腺炎

春节临近，不少人准备踏上归家的旅途,回家享受天伦之乐。在飞机票火车票一票难求的情况下，不少人纷纷选择自驾车回家过年。广州协佳泌尿科医院专家提醒市民，过年自驾车回家，千万不要让身体带病上路。

元旦过后“尿频”多

刚过完元旦，小王就忍不住去广州协佳泌尿科医院求诊。小王这几天老是要去厕所尿尿，有时候刚从厕所出来又感到要尿，有时还觉得尿尿有点隐隐的刺痛，小王十分纳闷：“前列腺炎不是已经好了吗，难道老病又犯了？”

在医生的细问下，小王说自己是一名自驾游爱好者，上周末刚和朋友一起到海南自驾游，玩得好不惬意，回来后就出现了上述症状。

广州协佳泌尿科医院男科专家彭敬生分析，前列腺最怕久坐和憋尿，“几个甚至十几个小时自驾游，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，加剧前列腺炎，再加上有憋尿的情况，还会使尿道里的细菌无法冲走，并由此大量繁殖，从而引起泌尿系统感染。”

前列腺炎为新“节日病”

“从往年情况来看，但凡元旦、五一、十一和春节等假期后，都会迎来一个短暂的就医小高峰，而且不少是刚刚治愈或已经好转的患者。”彭敬生介绍说，前列腺炎现在可以算是典型“节日病”，节日里刺激前列腺炎发作的几大诱因会齐“聚首”，比如长时间驾车对前列腺炎造成压迫、中途上厕所不方便导致憋尿、亲朋聚会喝酒、吃火锅、熬夜打麻将、打游戏等，这些因素都会刺激加重前列腺充血而引发炎症。专家提醒说，以往前列腺炎被称为出租车司机的职业病，近年来有些“有车一族”也与前列腺炎结缘了，而且不少是反复复发。

如果自驾前后给前列腺“减压”，就能预防该病的复发。

预防

喝果汁做运动扭扭胯

专家建议：苹果汁“护腺”有功，驾车男不妨每天喝一杯，另外，要注意冬季会阴部的保暖，以防前列腺血管收缩导致血管循环障碍，诱发前列腺炎，运动可以促进血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。“特别是能带动盆底肌肉的训练都可以，比如跑步、散步、游泳、登山等。”彭敬生介绍。

他同时建议，男性可以像竞走运动员那样扭胯，不但可以使阴部肌肉保持张力，改善盆腔的血液循环，还能对会阴部起到一定程度的挤压和按摩作用。